t 100

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: nie robilem max + nogi do poprawy. /SFD/Images/2016/1/3/f8d08672190345119f690167c74e86f1.jpg [...]

[...] 300-500g ciemnego pieczywa z piekarni, posiłki komponowane z warzywami/innymi dodatkami. Łącznie daje to zawsze około 3500kcal, z rozkładem b: 160-190 / w: ~450 / t: 100-120 Brakujące kalorie aktualnie uzupełniam je węglowodanami prostymi, z różnym stopniem przetworzenia produktów :) Przykłady: białe pieczywo z miodem/dźemem, naleśniki na [...]

[...] DT: 30min przed treningiem 5gram kreatyny oraz zaraz po treningu 5gram DNT: nad czczo 5gram -Białko Trec Whey 100 używam do posiłków, w których brakuje mi białka np śniadanie : owsianka+woda/mleko+odżywka tak aby w posiłku było około 30gram białka bądź do różnego rodzaju napoi na [...]

[...] dostarczania do komórek, wówczas straci okazje do maksymalnego wykorzystania okresu regeneracji. W tym momencie przydaje się dekstroza. Jeśli zmieszać pewna jej ilość (50-100 g, w zależności od masy ciała, długości i intensywności treningu oraz rodzaju trenowanej grupy mięśniowej) z szybko wchłaniającymi się białkami serwatki (40-60g, w [...]

[...] x8 x4s W planach mam zamiar zrobic przerwe, oszczedzic troche kasy i j**nac diete ktora bedzie z 3500kcal, to niewiele serio. Ale do tego osobno dowale z 500kcal z wegli, 100-200kcal z bialia + bcaa,+kreatyna. Co o tym sadzicie? Pewnie tez Dece na zdesperowanego se walne pierwszy raz hehe Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-06-02 19:08:07

[...] i kupic ten drugi wyciag? Ile dodatkowo kosztowalby caly zestaw drazkow do wyciagu taki jak w zestawie Python I? 3) Czy w tej bramie drazek na pewno wytrzyma wage 150 kg (100 kg masy + 50 kg obciazenia przypietego do pasa)? Wydaje mi sie to malo prawdopodobno, ale moze tak jest rzeczywiscie:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/295 [...]

[...] Aoe3 Product Key Code Melissa Midwest Public Movie Of Mice And Men Free Lesson Plan Starcraft Key Viewer Free Dead Bodies Pics My Beautiful Agony Samples Sf 2 Wallpapers 100 Best Country Songs Of 2005 Sailors Death Poems Blackberry Skins Themes 8100 Pearl Mercer Infection Dogs Calculating Square Yards Concrete Ww2 German Wedding Mexican Good [...]

[...] Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok 200 g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350 g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100 g Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: przyrost masy miesniowej i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 m-cy [...]

[...] juz tylko 1 kilo. Niestety nie mialem sprecyzowanej diety po prostu staralem sie jesc 3k kcal w tym 150+ białka. Bywalo ze beakowalo weglowodanow w diecie i ich wlatywalo 50-100 mniej (przyjmujac 6g/kg masy ciala) W trakcie odbloku spadlo mi okolo 4 kilogramow Jak przy nast cyklu zminimalizowac spadki? Obawiam sie ze beda wieksze jeszcze ale do [...]

[...] kg = 160 cm - do 48 kg = 160 cm --- Taka tam ciekawostka :) ps. choć gdyby dwóch zawodników o tym samym wzroście (np: 180 cm) chciało walczyć bez limitu wagi, to wiadomo, lepiej być cięzszym/silniejszym. W końcu taki Tyson 180 cm i 100 kg, raczej by rozniósł tych majacych 73 kg i też 180 cm. Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-10-09 01:33:06

[...] tzn że kończyłem mc jak mi wylatywała już sztanga z rąk albo siad kończyłem jak już nie mogłem zejsc. Może też robić ćwiczenia tak na 80% (czyli jak mam siłe zrobić 10x 100 siad to będę robił 80tką i odkładał po mimo że mam siłe robić dalej). Rozmawiałem już trochę z osobami na siłowni to twierdzą że siady przede wszytkim i MC powinienem [...]

[...] 3x8 6. Wznosy nóg w zwisie na drążku/poręczach 4x10 7. Wspięcia na palce z obciążeniem 3x10 W dni treningowe kcal - 2700 B: 204 TŁ: 90 WW: 270 W DNT - 2300 kcal B: 204 TŁ: 100 WW: 135 Jem 4 posiłki dziennie przykładowo DT - ŚNIADANIE: 858 KCAL 67B, 42TŁ, 53WW Jajko - 180g (22,5B/17,4TŁ/1WW) Weka - 80g (7B/1,5TŁ/ 45,6WW) , masło 25g - 25TŁ , [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trochę się ćwiczy 6. DIETA: aktualnie nisko węgle max 200g reszta białko i tłuszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było, aktualnie cyp 250 e3d i NPP 150 e3d 8. TRENING: [...]

[...] Competition Manager: Jörg Rödiger, Dirk Schumann Judges chairman: Jörg Rödiger, Herbert Leser Start right: All WPF-Members Weightclasses: Men: -56/-60/-67,5/-75/-82,5/-90/-100/-110/-125/-140/+140,0kg Wifes: -48/-52/-56/-60/-67,5/-75,0/-82,5/-90/+90 kg Closing Day: 01.09.2016 – no entry after closing day Start Money: 55 € Banking to:: [...]

[...] że jeśli głodziłem się to mam inną przemianę materii i teraz mimo ćwiczeń nie będę chudł :( Oto przepis który ułożyłem : 1. Posiłek 23,6B/62,1WW/19,4T 8,00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie 20g białka jajka 3szt pomidor 100g 2.Posiłek 39,1B/71,1WW/3,2T 10,00 Ryż brązowy 100g ( suchy - po ugotowaniu 250g) tyńczyk z wody 120g pomidor 100g 3. [...]

[...] na duże wyrzeczenia, typu zero alkoholu, posilki moge przygotowywac od razu na pare dni i nosic w pudelkach. Po prostu chciałbym się dowiedzieć co proponujecie w takiej sytuacji. Jak tego dokonać. Jestem osobą wytrwałą i jak czegoś chce, to robie to na 100, a nawet 150%. Chciałbym przytyć tak 10 kg. Dziękuje z góry za pomoc i liczę na Was.

[...] przeglądam Wasze forum, czytam, próbuję się uczyć. Dziś odważyłam się założyć swój wątek. Zacznę może od ankiety, a więc: Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder : 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W [...]

Wazylam kiedyś ponad 100kg,schudłam do 55 w ciągu 8miesiecy,ale wygladałam na anoreksje. Od 3 miesiecy chodzę na siłownię,obecnie przy 174cm ważę 68kg:( za dużo...chciałabym 64(przy 64kg wygladam mega fajnie).Nagorsze ejst to,że nawet jak waże 64 to moje wymiary sie nie zmieniają.(biust 94 biodra tez talia68,udo56)Mam wrazenie ze wagi dodaje mi [...]

Czesc, trafilem tu z inso i ogolnie chce poprawic swoj wyglad i osiagi. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 194cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] s. wystąpiło 0. Pobudzen nadkomorowych zarejestrowano ok. 500/ dobe ( tj. oko 0,5 procenta). Próba wysiłkowa Tolerancja wysiłku prawidłowa. Pacjent pokonał wysiłek 180W, tj 100 % zaplanowanego maksymalnego wysiłku. HR max- 172/min. RR w 1 minucie po wysiłku 164/85, w 2 minucie 143/73, w 4 minucie 130/65 (ciśnienia) . W zapisie ekg przed, w [...]